Qu’est ce que l’hypnose ?
l’Art de l’Hypnose
L’hypnose est l’art de changer nos états de conscience et d’accéder à une part de nous-même plus symbolique, émotionnelle, créatrice et imaginaire. Ce mécanisme se fait grâce à plusieurs techniques et outils de suggestions, adaptable pour chacune et chacun, car nous y sommes toutes et tous sensibles mais de différentes manières.
À quoi ça Sert ?
On constate que dans un état hypnotique, nous sommes propices à l’introspection, à amener un autre regard sur notre réalité, à créer du changement dans nos vies et à générer de nouveaux comportements. Ces états de transe favorisent la création de nouvelles connections neuronales, nous offrant alors la capacité de changer des habitudes, et nous permettent de donner le sens qu’on souhaite à nos vies.
En partant du postulat que nous nous représentons la réalité, c’est dans cette représentation que nous allons travailler si nous souhaitons modifier notre rapport à la réalité.
Thérapie Ancestrale
L’hypnose n’est pas une science nouvelle, elle existe depuis le début des temps que l’on raconte que les temps on un début. On retrouve des extraits de ce qui ressemblerait grandement à des séances d’hypnose en Grèce et en Egypte ancienne. Le terme « Psychothérapie » à été crée en 1891 par un brillant hypnotiseur, Hippolyte Bernheim. C’est de l’hypnose que découle la Programmation Neuro Linguistique, la Systémie Familiale de Palo Alto, et tant d’autres thérapies brèves. L’hypnose est une thérapie puissante et efficace qui est axée solution, et avec laquelle l’on va travailler dans la plus belle chose dont nous disposons : notre imaginaire.
Des mots pour guérir des maux.
Un État Naturel
L’état hypnotique est un état naturel et ordinaire qu’on traverse tous les jours mais sans s’en rendre compte et sans vraiment savoir l’utiliser. Avec l’avancée des sciences cognitives et de l’imagerie cérébrale (IRM), on a découvert que le cerveau entre, environ toutes les 90 minutes, dans une phase d’économie d’attention et d’énergie générant alors un état de transe.
On appelle cela les cycles ultradiens. Les ondes cérébrales associées à cette phase sont les rythmes thêta.
Ces états nous sont connus sous d’autres noms, comme la rêverie, la visualisation, l’absorption, la transe, le flow, la méditation… Ce sont ces mêmes états que l’on va consciemment rechercher lors d’une séance d’hypnose.
Une Expérience Recherché
On pourrait définir l’hypnose par la capacité que l’on a de changer nos états de conscience grâce à notre imaginaire. Quand on visionne un film, qu’on s’identifie aux personnages, qu’on ressent des émotions et des sensations face à ce qu’ils traversent, Quand on lit un livre et que l’univers imaginaire devient tellement réel que l’on fait abstraction de la réalité, quand on contemple un paysage ou une oeuvre d’art qui nous transporte, quand on écoute une musique qui nous rappelle un souvenir, ou même quand on fait du sport, que nos ressentis se modifient et que nos pensées ralentissent. Tout ces états sont des états hypnotiques, et ce sont des états que nous recherchons en permanence dans nos vies.
Une Séance Type
Une séance d’hypnose se déroule en plusieurs phases, chacune jouant un rôle essentiel dans le processus de transformation.
Elle débute généralement par un temps d’échange, qui permet de clarifier l’objectif de la séance.
Vient ensuite la phase d’induction, durant laquelle l’état hypnotique s’installe progressivement: un état modifié de conscience proche de la transe, propice à l’exploration intérieure.
C’est à partir de cet état que peuvent émerger les leviers de changement, activés grâce à des protocoles spécifiques, conçus pour favoriser l’évolution personnelle de manière respectueuse et efficace.
Fausses Croyances
Malgré une forte démocratisation de cette thérapie ces dernières années, l’hypnose souffre encore de fausses croyances véhiculées par quelques films, livres, ou encore hypnotiseurs de spectacle. Il est important de mettre au clair quelques informations à ce sujet.
On ne perd pas le contrôle sous hypnose, bien au contraire on devient encore plus conscient de ses mécanismes, dans un état « augmenté » de conscience.
Nous sommes toutes et tous hypnotisable, mais chacune et chacun à sa manière. Nous allons être plus sensible à certaines manière d’aller en transe que d’autres, et cela fait aussi parti du travail du thérapeute de s’adapter. L’hypnose est une co-création, et l’élément essentiel dans ce voyage est la confiance.
Il n’y a pas d’emprise ni de « manipulation » sous hypnose. Vous êtes au centre de votre propre travail, et mon job à moi est de vous accompagner en vous influençant le moins possible. En état hypnotique on ne dort pas, et on se souvient relativement bien de ce qu’il se passe, en amenant différentes perspectives sur nos façons de fonctionner.
Si quelque chose ne va pas dans votre sens, il vous est absolument possible et je vous invite à m’en faire part lors de la séance pour que le suivi soit le plus adapté possible à votre demande.
Mieux vaut changer le pansement ou penser le changement ?
